夢見が悪いと自殺率が1.7倍だってよ!!びっくり

夢見が悪いと1.7倍。

睡眠障害で2倍。

だって。自殺率の増加。


Yahooのニュースだよ!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160204-00010002-nknatiogeo-sctch

(中身の文章貼り付け、1ページ目のみ)

自殺問題は極めて個人的な事象であって原因は多様である。睡眠はもちろんのこと、貧困であれ、病苦であれ、少数の要因で自殺に至った原因を説明できることは少ない。それでも、重度の不眠、繰り返す悪夢が自殺企図や既遂に関連しているという疫学的な事実がある。そこに因果関係はあるのか、あるとすればそのメカニズムはどのようなものか、現在考えられている仮説についてご紹介する。

 内閣府自殺対策推進室がまとめている「警察庁の自殺統計に基づく自殺者数の推移等(平成28年1月15日)」によると、平成27年の自殺者数は23,971人(速報値)であったという。長らく3万人を上回っていた年間自殺者数だが、平成24年に3万人を切り、その後も減少を続けている。幸いなことに昨年も減少傾向は保たれたようだ。

 欧米でも自殺は社会問題化しており、対策が急務となっている。米国薬物乱用・精神衛生サービス局が「Warning Signs of Suicidal Behavior(自殺行動の前兆となる危険なサイン)」という報告書を出している。ここでも不眠症状が取り上げられている。

自殺行動の前兆となる危険なサイン

  1.自殺をほのめかす
  2.自殺の手段を探している
  3.絶望感や生きる意味がないと言う
  4.追い詰められた気分、耐えがたい苦痛を訴える
  5.周囲の負担になっていると言う
  6.酒量や服薬の増加
  7.不安や焦燥、衝動性に駆られた行動
  8.強い不眠、もしくは過眠
  9.周囲を避ける、もしくは疎外感
 10.激情、復讐の企て
 11.気分が変動しやすい

 1と2はさておき、その他のサインは自殺だけに特有な症状ではない。うつ病や不安障害、PTSDなど多くの精神疾患に広くみられる症状である。それでもいくつかの兆候が重なっているとき、自殺リスクを考慮しておくことは予防のための大事なステップとなる。

 私が研修医時代に使っていた精神医学の教科書でも、自殺リスクを高める症状として、苦悩に満ちた不眠、自己抹殺や墜落、破局の夢、を挙げていた。古くから不眠や悪夢が自殺者でしばしば見られることに臨床医は気づいていたのだ。





夢見が悪いと一日中ひきずって辛い、って前に書いたけど、
たかが悪夢とばかにできないねー!!!


最後のほうの文章:

「自殺リスクを高める症状として、苦悩に満ちた不眠、自己抹殺や墜落、破局の夢、を挙げていた。古くから不眠や悪夢が自殺者でしばしば見られることに臨床医は気づいていたのだ。」


これこれ!!


この悪夢のつらさ、わかってほしいねーーー


ほんと、夢見が悪いと一日中辛くて辛くて、しにたくなる。
朝から夢で泣き叫んでいると、体もずっしり、重くなる。



でも最近は大丈夫でなんとか行動できている。あー良かった。



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